🌊 Afirmação do Dia – 04 de Julho | 185/365

“A Maré Interior”

Alguns dias nos chegam como ondas – às vezes suaves, às vezes revolutas. Hoje acordei com o peito feito maré: às vezes cheio, às vezes vazio, mas sempre em movimento. Há uma sabedoria nesse fluxo que não se explica, apenas se vive. O segredo não é controlar as águas, mas aprender a nadar entre os contrastes, sabendo que até mesmo a ressaca carrega ensinamentos. Este é um dia para honrar meus ritmos internos, para deixar que a vida me mova como quiser, confiando que mesmo nos recuos há preparação para novos avanços.

🌓 Afirmação do Dia:
“Permito-me ser humano, inteiro em minhas contradições. Minhas marés interiores não são erradas – são a dança sagrada da vida se expressando através de mim.”

Pergunta para Mapear o Coração:
Que emoção está pedindo para ser navegada, não ancorada hoje?

📌 Práticas de Fluxo:

• 🌊 Respiração Oceânica: Inspire por 4 segundos (como onda chegando), segure por 2 (pico da onda), expire por 6 (onda recuando). Repita 5x
• 📖 Diário das Marés: Desenhe uma onda no caderno e anote:
  • Crista: Algo que te energiza
  • Vale: Algo que pede descanso
  • Correnteza: O que te move adiante

“Não precisamos temer nossas marés – apenas aprender a ler suas mensagens secretas.”